2006年04月08日
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日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６・５－７・４時間）の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間の追跡調査で分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低かったが、今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった………..http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/0810suimin.html |
根據日本的調查，睡七小時的人似乎擁有較長的生命，死亡率也較低，要注意的是睡多睡少的人也不好。超過十小時的人，死亡率也較高……
這個調查我也十分認同，睡多和睡少的人平時的生活習慣一定不好，一是玩至天昏地暗，另一則是足不出戶……生活不健康，那裡會有長命………
要有健康的身體和長命，不外乎是正常的飲食習慣，多做運動，良好心情，減低工作壓力。不過，香港人的生活節奏急速，食無定時(笑)，又煙又酒，工時又長，要有良好的生活習慣，實在很不容易。
現在有很多廣告都標榜健康，健康食品大買，很受歡迎，其實有沒有想到健康的基本是什麼？
根本就不用健康食品？
